Witam! Mam 18 lat i niestety posiadam garb żebrowy z lewej strony pleców. Przeczytałem wiele wypowiedzi na ten temat i niestety nie mogłem doszukać się konkretnej odpowiedzi, w jaki sposób można to zamaskować. Jest to dosyć absorbujące i wstydze się zdejmować koszulki w miejscu publicznym. Ćwiczyłem ok. roku rozciąganie i ćw. korygujące postawe [...]
Witam Już od dłuższego czasu zajmuje się tematem "okna anabolicznego" po treningu i nadal pozostaje to dla mnie nierozwiązaną tajemnicą. Ilekroć czytałem na ten temat w sieci to zawsze jedne opinie wykluczały drugie. Z tych wszystkich opinii i poglądów można wydzielić dwie główne sprzeczne tezy. Pierwsza głosi, że natychmiast po zakończonym [...]
Witam. Mam na imię Piotr ma 18 lat. To jest oczywiście najmniej ważne poza wiekiem. Chciałbym zacząć biegać ( dla kondycji ) i trochę na siłowni przypakować. Zacząłem już nawet układać dietę, ale chciałbym spytać o rady. Najważniejsze o mnie to chyba: -Wiek: 18 lat -Waga: 78kg -Wzrost: 186cm - Ogólnie jestem długi i szczupły. Chce nabrać masy [...]
Parę dni temu byłem po wodę oligoceńską rodzicom. W drodze powrotnej urwał się niestety uchwyt w jednym z dwóch 5litrowych pojemników na wodę które niosłem. Wziąłem ten pojemnik z urwanym uchwytem pod pachę zabezpieczając dodatkowo pojemnik od spodu lewą ręką. drugi pojemnik chwyciłem za uchwyt prawą ręką i niosłem te dwa momentami opierając [...]
[...] żeby można się było dużo poruszać:). Z tego co się dowiedziałem: Na bjj już nie przyjmują. W shogunie na kk lub kick boxing można chodzić. I teraz pytanie jak zresztą , czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak sprawa wygląda z muay thai lub judo albo krav mage? Z tego co wygooglowałem to muay thai odbywa się w pon - sr - piątki na ogrodowej mógłby [...]
[...] okazało się że około 10+. Dodam że do zaliczenia jest też bieg na 1km i 50m. Do tego czasu prowadziłem aktywny tryb życia. Teraz Tu zadam pytania które bardzo mnie nurtują: -czy zbierając masę mięśniową na siłowni pogarszam sobie sprawę jeżeli chodzi o wynik testów - wliczając bieganie i podciąganie się na drążku ( szczególnie drążku bo przecież [...]
[...] cm. Nigdy nie uprawiałem sportu. Z tego wzoru co znalazłem w internecie to trzeba zsumować wzrost rodziców i dodać 13 i podzelić wzrost przez 2 ale to błędny wzór. Starzy obydwoje mają wzrost (nie wiem dokładnie ile) ale między 160 do 165 cm to mi ze wzoru wyszło że około 175. Jak można obliczyć minimalny i maksymalny wzrost jaki można osiągnąć?
Witamm Jestem nowy na forum i chciałbym uzyskać od was pare wskazówek dotyczacych ćwiczeń. Trochę czytałem forum, jak ćwiczyć, przeglądąłem różne plany itp. ale można się w tym wszystkim pogubić. Ogólnie ćwiczę już dosyć długo, niestety nieregularnie z różnych względów, brak czasu, lenistwo itp. Zdałem sobie jednak jakiś czas temu sprawe z tego, [...]
Witam.Tak jak w temacie.Poszukuję czegoś dobrego na podniesienie popędu seksualnego. Co sądzicie o preparatach Vitasteron lub Libido Forte?Są to preparaty które można kupić w aptekach. A jak się ma sprawa do tych odżywkowych preparatów typu Axis Czy Novedex
[...] to nie oplaca sie to..jak to jest? rzucielm palenie jakis miesiac temu i moze dlatego traz fest przytylem;/ szczegolnie na udach i dupsq...waze niecale 96kg przy wzroscie 1,77 w udzie mam 64cm w pase 92 a w barkach kiedy normlanie stoje bez zadnego wdechu czy cos to 136cm co o tym myslicie? z gory thx za odpowiedzi narazie pozdrawiam! SiGUsEk
Cześć moim celem jest redukcja nadmiernego tłuszczu w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej [...]
Mama pytanie czysto teoretyczne ,winstrol depot mozna zapodawac w strzalach lub tez jak wyczytalem mozna przyjmowac oralnie... zastanawiam sie czy przez podanie doustne dziala tak samo , czy krocej??? czy w tym drugim przypadku zamiast co 2 dni nie trzeba go przyjmowac co dziennie???
Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 79 Wzrost : 176 Obwód klatki : 98,5 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak, zwolnienie lekarskie do marca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x dziennie 20 minut na rowerze [...]
[...] problemu żeby cokolwiek stosować - "A jak Pan chce to jakieś zioła można ;-] " Nie mam przy sobie badań ale generalnie test jest w dolnej normie, reszta całkiem dobrze. Tarczyca coś nie tak ale nie ma jako takiej niedoczynności. W ankiecie będzie trochę o mnie. Ćwiczę już 6 lat i nie chcę wpaśc w żadną "bigoreksje" ale po prostu myślę czy by [...]
[...] długo nie schodzić z testa i stopniowo podnosic dawkę. Mysle spokojnie o 6-8 miesiącach. Czysto hipotetycznie uważacie za bardziej stosowane wbijanie HCG raz w tyg 500iu czy co 6 tyg 5000iu w 2-3 dawkach? Ja spokojnie czekałem do 6-7 tygodnia bo byłem przekonany, ze jest to jedyny słuszny sposób. Jednak odczułem atrofie i zastanawiam się czy [...]
Szukam jakiegos dobrego fryzjera ktory wymyslilby dla mnie jakas fryzurke. Mam teraz nawet dlugie wlosy ktore mozna tu i tam podciac i daloby sie z tego zrobic jaks fryzure :) Czy mozecie polecic jakiegos dobrego fryzjera ktory naprawde zna sie na rzeczy we wrocku ?
czesc czytam SFD od dawno ale zadko kiedy cos pisze... Czytalem wiekszosc tematow o tym jaka sztuke walki wybrac i zakazdym razem wychodzilo ze inna :) Mam pytanie czy moglibyscie posegregowac sztuki walki od najbardziej skutecznych do uzycia na ulicy w samoobronie. Zakladajac ze mamy do dyspozycji wszytkie sztuki walki dodam ze jestem z katowic i [...]
Witam użytkowników, jeżeli to nie ten dział to przepraszam, nigdzie indziej mi to nie pasowało. Mam dwa pytania: 1. Czy żeby móc wystartować w Lekkoatletycznych Mistrzostwach Polski, trzeba być członkiem klubu? Mi wiadomo,że nie trzeba, można jako osoba niezrzeszona, tylko samemu trzeba pilnować spraw organizacyjnych - rejestracja, rezerwacje [...]
[...] -przysiad: 160 Witam wszystkich, Właśnie jestem 20ty dzień na tamoxie+clomid po 4 miesiecznym cyklu + 20tys HCG. Samopoczucie dobre libido bdb ogólnie chciałem sprawdzić czy juz mozna konczyć odblok w tym celu wybrałem się na badania, przy okazji zrobiłem sobie TSH+FT3 do badań mam kilka pytań 1.Ciągnąć dalej PCT? czy może juz dać tydzien [...]
Znam swoje możliwości i wiem ,że w 2 miesiące ostrych treningów można wyszydzić ,tylko się zastanawiam czy to dobry wgle pomysł łączyć spalacza z białkiem. Druga sprawa jakby ktoś mógł poradzić,czy te odżywki,które wybrałem są b. dobre czy są jakieś innej firmy ,które dają lepszy efekt ,budżet na to mam do 300 max 400zł na pewno można byłoby już [...]
Przewidywanie wzrostu
